redukcja masa

masa, redukcja ?

szajbus - tabata to moje odkrycie roku nie ważne czy masa/redukcja warto ją robić!

nie bardzo da sie tracic wage i jednoczesnie ja zyskac. SKup sie na tym co jest dla ciebie wazniejsze- masa czy redukcja. JEzeli masa to rób HST trybem normlanym, na lato sie porzeźbisz i wyszczuplisz jezeli chcesz spalac tłuszcz teraz to mozesz zastosowac poąłczenie takiej jak napisał peponent, ale nie licz na nie samowite przyrosty miesni, hst [...]

Płeć : m Wiek : 24 Waga : 88 Wzrost : 180 Cel treningowy : dobic masa miesniowa do 95kg pozniej redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 miechy na silowni wczesniej sporadycznie jakies pompeczki Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : masa 3500 kal Przeciwskazania medyczne [...]

redukcja redukcją lecz chciałbym wyrobić sobie mięśnie, bo tu jest bardzo kiepsko wiec jest sens robić redukcje? Nie sprawdza sie powiedzenie "Najpierw masa potem rzeźba"? :D

Wszyscy progres na Lafayu. Czy redukcja, czy masa. :D

A jakie masz załozenia cyklu (masa, redukcja)?? Jak masa to l-karnityne odpusć. Zmieniony przez - boguc w dniu 2006-10-09 12:24:36

COla jest zajbista Ja tam pije non stop, redukcja czy masa,***** o kazdej porze dnia i nocy

[...] to zrobiła wielkie gały(a gały miała duże i sweetaśne%-/0 ale to zła kobieta była%-)) panie...ja bazuje jeszcze na badaniach z zsrr.co k***a badaczom z zsrr nie wierzycie? zły śnie no tak masa nie redukcja%-)węgle=wyrzut insulinowy Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-07-02 00:12:54 Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-07-02 00:14:15

[...] bebzon rośnie.byłem na łoł carbo a węgle dostarczałem tylko i wyłacznie po treningu zeby nastapił wyrzut.efekt zalanie%-)więc mi to nie służyło całkowicie.geneza tłuszcze redukcja.tłuszcze nie odkładaja sie w tkance tłuszczowej człowieka...bo...to węglowodany sie odkładają%-)mało objetosciowo czy duże posiłki to nie ma znaczenia bo żołądek [...]

ale masa spada :P ciagle rower wiec jest redukcja XD

Przede wszystkim należy poprawić podejście do kształtowania sylwetki, ponieważ już na początku widać błędy. Jedynym sensonym celem w Twoim przypadku jest redukcja tkanki tłuszczowej, a nie żadna rekompozycja, czy tym bardziej budowa masy mięśniowej. Budować mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, a do tego jeszcze daleko. Poza tym, [...]

[...] dietą 1500kcal. Przede wszystkim należy poprawić podejście do kształtowania sylwetki, ponieważ już na początku widać błędy. Jedynym sensonym celem w Twoim przypadku jest redukcja tkanki tłuszczowej, a nie żadna rekompozycja, czy tym bardziej budowa masy mięśniowej. Budować mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, a do tego jeszcze [...]

[...] dietą 1500kcal. Przede wszystkim należy poprawić podejście do kształtowania sylwetki, ponieważ już na początku widać błędy. Jedynym sensonym celem w Twoim przypadku jest redukcja tkanki tłuszczowej, a nie żadna rekompozycja, czy tym bardziej budowa masy mięśniowej. Budować mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, a do tego jeszcze [...]

[...] co i jak. Zastanawiam się tylko nad dużą ilością białka bo wychodzi mi 3g/kgmc i węgli, ale jakoś boję się dać tłuszczy np. na 1,5g/kgmc. Na razie dieta startowa (ani redukcja ani masa co wyjdzie zobaczymy). Zdjęcia po kolei: 1. Bok - brzuch napięty, czyli tak jak chodzę na co dzień, 2. Bok - burzy w całkowitym rozluźnieniu, 3. Napięta [...]

[...] miałem wielki kłopot ale po długim namyśle 4. jsdolan5 - 2 pkt - duża masa mięśniowa i pomimo sporego bf mięśnie brzucha leciutko się zarysowały. Myślę, że konkretna redukcja zamieniła by Cię w prawdziwego asa plażowego. Czekam na to, że jak Fidiasz z kamienia tak Ty uwolnisz siedzącego pod warstwą tłuszczu dyskobola/herosa 5. nadine21- 1 [...]

Redukcja z Klasą to i Masa z Klasą

Duda, ale masa przed redukcją też była z klasą

Wiesz Ghost to zależy jaki masz cel. Jeżeli masa (bo dość dużo ważysz) i chcesz jeszcze dobić to proponuje troche zwiekszyc kalorycznosc na np 3700 kcal. Wzrost masz dosc duzy bo 192 kg :-D możesz jeszcze podbic kg i pozniej redukcja. Takie moje zdanie :-)

nie musisz jeść cały czas ryżu, czy to masa czy redukcja ja jem 3 worki ryżu rocznie ;) ryż,tuńczyk,twaróg fuj to nie jest qrwa jedzenie \-)